【家乡美味】营养眉豆沙一口就停不下来 制作说明
今天分享一款非常美味又健康的杂豆馅。主角是眉豆，搭配黄豆和绿豆。其味道浓郁，营养丰富。
眉豆的优质蛋白质很容易被人体吸收消化，所含的B族维生素可以增强皮肤的抵抗力，消除各种皮肤炎症，抑制皮脂分泌。同时，维生素B1能促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。卵磷脂能促进胰岛素分泌，参与糖代谢，对糖尿病患者有较高的治疗作用。同时，卵磷脂是血管的“清道夫”，具有乳化、分解脂肪的作用，可以预防高脂血症和高胆固醇疾病。其中的维生素E可以增加人体内的雌激素，具有丰胸的功效。女孩子可以多吃点。
做法简单，快手，适合包子、煎饼、汤圆、汤圆的馅。
它丰富你的味蕾，让你的身体更健康。非常适合家里的宝宝和老人。
吃腻了红豆馅和蛋黄馅的朋友，赶紧看看怎么做吧~
步骤2.浸泡后，将豆子倒入锅中，加入将豆子带三倍的水（注意：浸泡后豆子脱落的皮不要倒掉）倒掉高温。盖上锅盖，转小火继续煮2小时；
完成后关火，小火煮半小时；
第3步. 打开盖子，现在将豆子放入锅中状态应该是黄豆还是粒状的，但是咬起来很软；而眉豆和绿豆已经很碎了，但用铲子很容易压碎；并且水已经基本干涸；
步骤 4. 将豆子转移到炒锅中并放入介质中加热，小火快速逆时针搅拌。期间加入提前泡好的奶粉10毫升。当汁液几乎完全变软时，加入眉豆和绿豆。完全打成泥后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀；
步骤5.待火冷却后，我们的眉豆粘贴完成！
步骤 6. 您可以一次制作更多。将剩余的馅料用保鲜膜包起来，放入冰箱。下次用的时候拿出来微波炉热一下
第7步，这个馅料变软了就可以吃了。豆子，搭配新鲜的绿豆和眉豆泥，味道浓郁，味道特别好！
提示
1。煮的后半段，要小心用锅铲搅拌，防止底糊脱落。
2。如果你的家人不能吃糖，则不需要添加蜂蜜。馅料很清爽，还是很好吃的。
3。也可以用高压锅/电饭锅煮，这样比较省时间，但一定要记住，煮完后需要加盖小火煮半小时左右；
4。对了，听说馅料是慢慢地、仔细地做的。味道会更好😋