避免摄入过多的水和盐。经前期紧张综合症是指月经前出现的各种症状，如烦躁不安、夜间睡眠不安、头部胀痛、注意力不集中、乳房胀痛、胸闷、腹胀、消化不良等。有些患者还伴有不同程度的水肿。本病的发病原因可能与经前期水、盐代谢紊乱有关。因此，经前期应尽量限制水和盐的摄入。平时要注意饮食，尤其是经期前。不要吃太咸的食物并减少喝水量。这样就可以预防疾病的发生，减轻疾病的症状。

二忌忽视经期卫生。月经期间血室开放，邪气容易侵入。如果不注意护理和卫生，很容易发生疾病。

三忌包括精神压力。精神压力可引起植物神经系统功能失调，诱发或加重本病。

四忌过度疲劳。过度的重体力劳动和剧烈运动会反射性地影响甲状腺和肾上腺的分泌。造成全身神经系统液体调节功能障碍，可加重经前紧张症状，不利于患者的康复。

五忌便秘。大便干硬、排便困难也可能影响情绪活动的变化。比如烦躁、情绪不稳定、烦躁等，这样就会加重病情。

六大禁忌：房事。月经前和月经期间，子宫周围血液循环缓慢，瘀血不畅。子宫、宫颈和阴道粘膜充血，子宫和阴道分泌物增多。此时，性交易导致充血的毛细血管破裂，导致月经提前或经期持续出血。并且会加重经前期紧张综合症的症状。