chia pudding的基本做法&不同topping-nadia damaso的做法说明

chia pudding是把奇异籽放入牛奶/almond milk里面浸泡至少15分钟或者过夜，成品质感类似布丁。chia seeds提供了健康脂肪，蛋白质，纤维；chia pudding 适合做快手早餐，甜品。

chia seeds 奇异籽2 tbsp牛奶/杏仁奶/燕麦奶200ml香草精适量蜂蜜/agave syrup/甜味剂等2 tsp1.在mason jar或者其他容器里面倒入所有用料，放入冰箱冷藏过夜。自由topping

第2步.图中加了banana icecream，莓果，花生酱

第3步.mango-cream：2个芒果，150-200g无糖酸奶，1-1.5 tbsp甜味剂（蜂蜜，枫糖浆，椰糖），料理机搅拌均匀

第4步.almond-coconut chia pudding，加入树莓果酱，无花果，蓝莓 ，石榴等

第5步.granola，焦糖香蕉，各种莓果

第6步.chia pudding可以加入smoothie bowl，acai bowl等；图中有火龙果，椰子片树莓

第7步.banana icecream和坚果酱

第8步.berries&muesli

第9步.用椰子水或者椰奶代替牛奶

第10步.apple chia pudding&beetroot banana icecream

第11步.blueberry-vanilla chia pudding配开心果蓝莓topping