这是一道零烹饪技巧、没有技术含量但养生功效极佳的家常粥。也适合日常食用。 ，经常食用对于缓解疲劳、提高睡眠质量会有很大帮助。虽然很简单，但是还是记录一下吧。希望可以帮助到有需要的朋友！