减肥低脂番茄鱼片汤的制作说明

突然发现了一些我身上多余的肉。所以我决定减肥。美食和好身材共存才是最美的！结合运动，我比上周瘦了1公斤O(≧▽≦)O

西红柿2个、洋葱1个、盐适量、芹菜几克、零脂米粉几根、意大利面、蟹棒适量（可选或不可选）、鱼排、鸡蛋1个、适量黑胡椒适量，白胡椒适量，葱适量，香菜适量。步骤1.将鱼片解冻，切片。 ，加入少量料酒，蛋清，少量黑胡椒粉拌匀备用（还没做好之前不想弄清楚配方，所以只能拍一下包装的照片龙里鱼）

第2步。这是零脂肪米粉，螺纹米粉可以更好的吸收汤汁（一直以为减肥期间要告别面条和面包了，这个米线可以满足对面条的渴望，味道也不错。）

第3步.制作过程中我没有拍摄任何照片，所以就离开他们吧。张成品 1. 热锅，加入少许油，将洋葱炒至半透明。 2、西红柿切成小块，煮至呈酱状（这期间需要加一点水） 3、加入适量的热水，加入适量的零脂米粉，盖上锅盖煮至米粉变软（这期间也需要加入适量的水） 4.加入蟹棒煮一会儿 5.加入腌制好的鱼片和切碎的芹菜，煮1至2分钟 6.这期间需要加盐和白胡椒

步骤 4. 完成。我喜欢香菜和大葱。我撒了很多青椒和适量的黑胡椒 如果你对减肥不是很严格，可以在锅里烧热一点油，淋在香菜和葱上，让青菜的香气散发出来。 然后拿起碗和勺子开始吃(⌒o⌒)

提示

油尽量少放