哥本哈根饮食第二天gen Diet制作说明

早间咖啡+1块方糖
一杯中午酸奶+低脂火腿150克
晚上牛排+生菜

咖啡 1 包方糖 1 块牛排 1 片生菜 适量酸奶 1 杯低脂火腿 150 克半个柠檬 步骤 1. 300 克火腿真的很多 我只吃了120g左右

步骤2. 晚餐与第一天相同 不过今天我把生菜焯水，加了一点鲜味和盐~柠檬汁太酸了。 。 只需在牛排上撒上盐和黑胡椒，直接扔进烤箱即可~

{IMG_3: Ahr0Chm6ly9pbwcub6dw9jywkuy24VCMVJAXBLL3NN0ZXBZLZA2L2RPCW1JZDUYNXZYLMPWZ193MZAWLMPWZW ==/}坚持~13天，就会过去的！

食谱中的物品不能用其他东西代替！