孕妇适合吃什么：

1. 孕妇适合吃什么主食大米和面食是孕妇体内不可缺少的营养主食，但是如果在米面中参加一些其他的食物一起熬制成美味的粥的话，会有更多的营养元素。比如说，各种豆类可以提供丰富的蛋白质，而小米可以提供丰富的维生素B1和维生素B2，以及胡萝卜素、钙质等营养成分，所以小米粥很适合孕妇吃。还有，孕妇的饮食里如果添加点燕麦的话，会有更多的营养元素，燕麦里含有丰富的铁、锌、钙等矿物质，可以预防贫血和骨质疏松等疾病，而且燕麦中含有的脂肪是不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病等。

2. 孕妇适合吃什么肉蛋奶孕妇在怀孕期间需要补充大量的蛋白质，而在各种肉类中就含有丰富的蛋白质和其他营养成分，所以孕妇可以多吃些肉。鸡肉含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，而且鸡肉比较容易消化吸收，所以孕妇多吃些鸡肉是非常好的。除了鸡肉之外，孕妇还可以吃些鱼肉，因为鱼肉有健脑的作用，有助于胎儿的智力发育。除了肉类之外，孕妇每天还需要喝牛奶或者酸奶，因为牛奶或酸奶里含有丰富的钙质和蛋白质等营养成分。

3. 孕妇适合吃什么水果水果中含有丰富的维生素和其他营养物质，所以孕妇在怀孕期间多吃些水果是非常好的。但是在吃水果的时候要注意，不能一次吃得太多，因为水果里含有的糖分是非常高的，如果吃得太多的话，会影响血糖的稳定。还有就是在怀孕早期最好不要吃太寒性的水果，比如梨、柚子、猕猴桃、西瓜、甜瓜等水果最好少吃或者不吃。在怀孕中期的时候可以适量的吃些这些寒性水果，但是也不能一次吃得太多。

4. 孕妇适合吃什么坚果坚果中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、油脂、矿物质、维生素等，而且坚果中含有的这些营养物质对胎儿的发育非常有好处。但是并不是所有的坚果都适合孕妇吃，比如杏仁孕妇就不能吃太多，因为杏仁有滑胎的作用。还有核桃、腰果、榛子等坚果也是非常适合孕妇吃的。不过需要注意的是，坚果中的油脂含量比较高，所以孕妇不能多吃，一天吃一小把就可以了。