减肥零食烤鸡肉干的食谱和制作步骤说明

减肥不能闭嘴吗？强烈推荐给大家。众所周知，鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，是减肥时肉类的最佳选择。不过，鸡胸肉虽好，但做起来却很难吃。如果煮得不好，就会腥、烧焦、炸。我完全失去了用它来减肥的意义，终于找到了一种既能控制我的嘴又不痛又满足我口味的方法！重要的是低脂、低脂、低脂！ （重要的事情说三遍）

鸡胸肉两片，黑胡椒，白酒/料酒，胡椒粉，盐，辣椒粉。步骤一、鸡胸肉用水浸泡半小时，然后加入料酒/白酒和黑胡椒腌两个小时（因为我不喜欢料酒的味道，所以我用的白酒第二次去腥味也很好）

第2步、锅中的水中加入适量的盐和胡椒粉，煮沸。将腌制好的鸡肉放入大火煮沸，然后转小火煮15分钟

步骤3.煮好后，倒入冷水中冷却

第四步，痛苦的时刻到了，我们来撕吧…………

Step 5. 将肉丝铺在烤盘上，撒上胡椒粉和盐，如果喜欢吃辣的话，撒点辣椒粉，放在中间层烤箱并降低热量。 200度20分钟后取出，继续烤20分钟

步骤 6. 让它冷却并放入密封罐中。可以吃几天，但不要放太久，因为没有防腐剂