健康营养早餐的做法大全
一、麦片杏仁薄饼
材料：1/2杯杏仁片，1/2杯小麦片，1/2杯鸡蛋，1杯牛奶，1/4茶匙盐，1/4茶匙苏打粉，1/2杯糖，1/4茶匙香草精
做法：
1. 在大碗中混合杏仁片，小麦片，鸡蛋，牛奶，盐，苏打粉，糖和香草精。
2. 倒入烤盘中，烤盘应事先涂上一层油。
3. 烤15-20分钟，直到表面金黄。
二、燕麦薄脆
材料：1/2杯燕麦片、1/4杯面粉、1/4茶匙盐、1/4茶匙糖、1个鸡蛋、1汤匙牛奶、1茶匙植物油
做法：
1. 在一个大碗中混合面粉，燕麦片和盐。
2. 在另一个碗中打散鸡蛋，加入牛奶和糖。
3. 将液体混合物倒入燕麦混合物中，搅拌均匀。
4. 在平底锅中加热一汤匙植物油，然后倒入燕麦混合物。
5. 煎至金黄色后翻面，继续煎至另一面金黄。
6. 完成后将薄脆放在烤盘上冷却。
三、香蕉燕麦粥
材料：2根香蕉、1杯燕麦片、1杯牛奶、1个苹果、1茶匙蜂蜜或枫糖浆（可选）
做法：
1. 把香蕉切片，苹果切丁。
2. 在一个大锅中混合燕麦片和牛奶，用中火加热至燕麦片煮熟。
3. 加入香蕉片和苹果丁继续煮一会儿。
4. 如果喜欢甜味，可以在上面加一茶匙蜂蜜或枫糖浆。