适合孕期喝的汤
一、鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼、豆腐、葱、姜、盐、鸡精、白胡椒粉。
做法：
1. 鲫鱼处理干净，鱼身上切几刀，豆腐切块。
2. 锅中加油烧热，下葱姜爆香，放入鲫鱼煎至两面微黄。
3. 倒入适量清水烧开，加入豆腐一起炖煮30分钟，加入盐、鸡精、白胡椒粉调味，撒葱花即可出锅。
功效：鲫鱼肉质细嫩，含丰富的蛋白质和矿物质，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通脉下乳等功能；豆腐清热润燥，含有大量的钙质和蛋白质。准妈妈们可以适量多吃。
二、排骨玉米汤
材料：猪排骨、玉米、盐、葱、姜片、黄酒。
做法：
1. 将排骨斩断洗净，入开水中焯一下，用清水冲洗，沥干水分。
2. 将排骨放入锅中，加入清水、葱段、姜片和黄酒，大火烧开，撇去浮沫。
3. 放入洗净切段的玉米，继续煮至排骨酥烂，调入盐搅匀即可。
功效：此汤香甜可口，准妈妈们可以多吃。排骨含钙丰富，可维护骨骼健康，预防骨质疏松；玉米则有健脑、降压之功效。
三、鸡汤
材料：老母鸡1只(约1500克)、猪瘦肉150克、淮山30克、枸杞15克、桂圆肉10克、姜4片、陈皮4小块。
做法：
1. 将老母鸡宰好洗净后切块，猪肉洗净后切大块焯水。
2. 将准备好的所有材料放入锅中，加6碗清水。
3. 大火烧开后转小火慢炖约90分钟左右即可。
功效：鸡汤可以增强抵抗力，对感冒的预防有很好的效果。鸡肉含高蛋白，且脂肪低，并富含维生素B群，尤其是烟碱酸及维他命B6等营养素含量甚高，具有维持神经系统健康及消除烦躁不安的作用。此汤甘甜可口，准妈妈们可以多喝。
四、银耳莲子汤
材料：水发银耳200克、莲子30克、红枣20克、冰糖适量。
做法：
1. 将银耳洗净去蒂后切成小块备用；红枣去核后备用；莲子洗净后备用。
2. 将银耳、莲子、红枣一起放入砂锅中炖煮，待莲子煮软后加入适量冰糖调味即可。