土豆番茄咖喱青豆饭的做法说明

前几天在超市买了一盒装咖喱，这两天才知道，超市的东西吃不得。里面的植物油都是 氢化植物油。人造植物奶油。人体不吸收，不排出，增加负担 阻碍代谢。因为含有反式脂肪。哎，寒心。吃毒了，现在

糙米饭糙米20g黄米20g粳米10g土豆半个番茄半个青豆半个咖喱一小块1.糙米饭提前一夜煲好

2.土豆切块 番茄去皮切丁 青豆焯水

3.油锅热后下番茄炒融，再下土豆青豆翻炒几下，加水过菜焖到土豆熟。

4.关火，加入咖喱，搅拌融化均匀后最小火搅拌5分钟

5.淋在饭上。即可

小贴士

这些东西真的吃不得。千万别学我。尽量吃自然新鲜的咖喱粉。这里面的氢化 植物油 是害人的。