恢复和提高味觉的方法

一、恢复味觉小妙招

1. 营养缺乏营养不良老年人味蕾减少萎缩，锌缺乏等都会影响味觉功能，导致味觉下降。所以老年人要适当的补充蛋白质、维生素等营养物质，保持营养均衡，有助于延缓味觉衰退。

2. 病毒感染病毒感染也会引起味觉障碍，这时需要积极的抗病毒治疗，等病毒感染恢复后，味觉也会逐渐的恢复。

3. 放化疗放化疗是杀死肿瘤细胞的治疗方式，也会把正常细胞和免疫细胞同时杀死，引起口干、口腔溃烂、味觉丧失等。这种情况只要多喝水，多吃蔬菜水果等清凉下火的食物就能缓解。

4. 药物副作用很多药物都会引起味觉障碍，比如治疗高血压的药物、抗生素类药物、抗抑郁药物等。如果是药物引起的味觉障碍，可以考虑停药或者换药。停药一段时间后味觉就会逐渐的恢复，抗抑郁的药物可以适量的补充钙镁片来缓解。

二、提高味觉的方法

1. 饭后用淡盐水漱口：漱口能够清理掉存留在口中的食物残渣，并且消炎杀菌。在漱口的时候应该让水在口中停留2~3分钟，然后再吐出。通过这种方法能够促进唾液分泌，并且保护味蕾。如果患有牙周炎或者口腔溃疡等疾病，应该减少漱口的次数，避免刺激到伤口而加重病情。除此之外，应该养成早晚刷牙的好习惯，保持口腔清洁卫生，可以防止口腔内细菌滋生。

2. 多吃锌元素丰富的食物：锌元素是味觉蛋白的基本成分之一。如果体内缺乏锌元素就会导致出现厌食挑食以及味觉功能下降的情况。每天的饮食必须包含丰富的锌元素，比如多吃海产品、瘦肉、动物肝脏、禽类、坚果类等。

3. 多吃新鲜的蔬菜和水果：这类食物中含有大量的维生素以及矿物质，可以促进食欲以及增强机体免疫力。尤其是各种维生素能够维持人体上皮组织的正常功能，从而维护味觉的正常功能。其中维生素B1具有促进食欲的作用，而维生素B2具有增强味觉的功能。因此应该多吃一些富含维生素的食物来增强味觉功能。

4. 适当服用健脾消食的药物：脾胃虚弱是导致味觉下降的主要原因之一。因此应该适当服用健脾消食的药物来缓解症状。比如服用健胃消食片或者多酶片等药物，同时也可以服用一些益生菌来调理肠胃功能。

5. 适当服用酸性食物：适当服用酸性食物可以刺激唾液腺分泌唾液，并且能够刺激味蕾以及促进肠胃功能。比如适当吃一些柠檬、菠萝、山楂、猕猴桃等酸性食物来增强味觉功能。