原创：教你做一道拿手的5分钟快手菜

在繁忙的生活节奏中，快速、健康的晚餐成为了许多人的追求。今天，我将向大家介绍一道简单易学的5分钟快手菜，让你在短时间内就能享受到美味佳肴。

这道菜的名字叫做“蒜蓉西兰花”，是一道以西兰花为主料，搭配蒜末、盐等调料炒制而成的家常菜。西兰花富含维生素C、膳食纤维等多种营养成分，具有很高的营养价值。

我们需要准备以下材料：

西兰花：1颗 蒜末：适量 盐：适量 生抽：适量 食用油：适量

接下来，按照以下步骤进行操作：

1. 将西兰花清洗干净，切成小朵备用。

2. 热锅凉油，放入蒜末煸炒出香味。

3. 加入西兰花，翻炒均匀。

4. 加入少许生抽，继续翻炒至西兰花变色。

5. 最后加入适量盐，翻炒均匀即可出锅。

这道蒜蓉西兰花菜肴的制作过程非常简单，只需要5分钟就能完成。它的口感鲜嫩爽口，味道清淡爽口，非常适合夏天消暑食用。这道菜的营养价值很高，可以满足人体对维生素和膳食纤维的需求。

这道蒜蓉西兰花是一道非常简单易学、营养又美味的快手菜。如果你也想在短时间内制作出美味的晚餐，不妨尝试一下这道菜肴吧！