无糖无油燕麦红薯饼的做法说明

艰难的减肥过程~平时摄入过多的精细碳水化合物~做这个饼来代替平时的碳水化合物~希望大家跟我一样~在减肥的过程中既减肥又不会饿肚子~😘

红薯2只（两百克左右）燕麦150克（看干不干身不够就继续加）鸡蛋1只1.红薯放进微波炉一面各叮五分钟左右。

2.红薯剥皮，压成泥。加入即食燕麦搅拌均匀。

3.捏成麦乐鸡大小的块状。可以压薄一点。然后整齐的放在铺有锡纸或者油纸的烤盘上~

第4步.烤箱预热十分钟，然后上下层180度烤30分钟，这样就可以出炉了~吃不胖的燕麦红薯饼就好了~🤗