一、目录

1. 幼儿菜谱3-6岁简单营养素菜介绍

2. 幼儿菜谱3-6岁简单营养素菜食材准备

3. 幼儿菜谱3-6岁简单营养素菜烹饪步骤

4. 幼儿菜谱3-6岁简单营养素菜营养价值

5. 幼儿菜谱3-6岁简单营养素菜注意事项

二、内容

1. 幼儿菜谱3-6岁简单营养素菜介绍

这道菜谱是为3-6岁的幼儿设计的，主要考虑到这个年龄段的孩子需要摄入适量的营养，以促进他们的生长发育。简单营养素菜可以帮助孩子们获得各种必需的营养素，如维生素、矿物质和蛋白质等。

2. 幼儿菜谱3-6岁简单营养素菜食材准备

所需食材：

胡萝卜：适量 西兰花：适量 土豆：适量 鸡蛋：1个 牛奶：适量 盐：适量 油：适量

3. 幼儿菜谱3-6岁简单营养素菜烹饪步骤

（1）将胡萝卜、西兰花和土豆洗净，切成小块。（2）将鸡蛋打入碗中，加入适量牛奶和盐，搅拌均匀。（3）在平底锅中加入适量油，加热后将切好的蔬菜放入锅中煸炒。（4）将鸡蛋牛奶液倒入锅中，翻炒均匀。（5）继续翻炒至食材断生，关火即可。

4. 幼儿菜谱3-6岁简单营养素菜营养价值

这道菜富含维生素A、维生素C、钾、钙和蛋白质等营养素，对幼儿的生长发育有很好的促进作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护视力；西兰花含有丰富的维生素C和叶酸，有助于增强免疫力；土豆含有丰富的淀粉和多种维生素，有助于维持正常的肠胃功能；鸡蛋和牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于促进骨骼生长。

5. 幼儿菜谱3-6岁简单营养素菜注意事项

（1）在烹饪过程中，尽量减少用油量，以减少脂肪的摄入。（2）在加入鸡蛋牛奶液时，要注意火候，避免炒糊。