孕妇作为特殊的人群，需要特别关注和照顾。在饮食方面，孕妇的饮食应该营养丰富、多样化，以满足胎儿的生长发育需求。以下是一些孕妇可以食用且对胎儿有益的食物：

1. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、铁、钙等营养成分，有利于胎儿的大脑发育。孕妇每天食用1-2个鸡蛋为宜。

2. 牛奶：牛奶富含蛋白质、钙、磷等营养成分，有助于胎儿的骨骼和牙齿发育。孕妇每天饮用250-500毫升为宜。

3. 鱼：鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，对胎儿的大脑和神经系统发育有益。孕妇每周食用2-3次为宜。

4. 水果：水果富含维生素、纤维素等营养成分，有助于孕妇的消化和吸收，对胎儿的皮肤和视力发育也有益。孕妇每天食用1-2份水果为宜。

5. 蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质等营养成分，有助于胎儿的生长发育。孕妇每天食用2-3份蔬菜为宜。

6. 全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维、B族维生素等营养成分，有助于孕妇的消化和吸收，对胎儿的神经和肌肉发育也有益。孕妇每天食用3-4份全谷类食物为宜。

7. 豆类食物：豆类食物富含蛋白质、膳食纤维等营养成分，有助于胎儿的生长发育。孕妇每天食用1-2份豆类食物为宜。

孕妇的饮食应该多样化、营养丰富，以满足胎儿的生长发育需求。同时，孕妇还应该注意避免食用过多的油炸、辛辣、生冷等食物，以免对胎儿造成不良影响。