调味方法有七种，它们分别是：

1. 单一调味：只使用一种调味料来调味，例如只放盐或者只放糖。这种调味方法简单方便，适合初学者。

2. 复合调味：使用两种或多种调味料来调味，例如使用盐和糖混合在一起。这种调味方法可以让味道更加丰富和协调。

3. 调味油：使用调味油来调味，例如香草油或者蒜油。这种调味方法可以让食物更加滑润和美味。

4. 腌制调味：将食材腌制一段时间，使其吸收调料的味道。这种调味方法可以让食材更加入味，适合需要长时间烹饪的食材。

5. 调料烹饪：在烹饪过程中添加调料，例如煮菜时加入姜片、葱段等。这种调味方法可以让食材更加鲜美和有层次感。

6. 调料蘸食：将食材煮熟后，蘸取调料食用。这种调味方法可以让食材更加美味和清爽。

7. 调料拌食：将食材煮熟后，加入调料搅拌均匀后食用。这种调味方法可以让食材更加均匀地吸收调料的味道，口感更加丰富和美味。

以上就是七种常见的调味方法，不同的食材和烹饪方式适合不同的调味方法，大家可以根据自己的口味和烹饪习惯来选择适合自己的调味方法。