【减脂期】蒜香烤麸拌黄瓜的做法说明

烤麸是蛋白质含量丰富，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物~
咀嚼起来又有主食的赶脚~适合减脂期间食用~而且很快手~
家里人都越吃越瘦了。。。
（搜索木有这道菜，只好自己写了记录 @。@）

烤麸两片黄瓜两根蒜半头盐少许生抽少许醋少许耗油少许蒸鱼豉油少许1.烤麸用开水泡开，切成适当的块。

2.黄瓜拍一下，切段。

3.用大碗装好，依照个人口味倒入适量的醋，生抽，蒸鱼豉油，耗油。拌匀。

4.蒜用菜刀按扁，切碎。

5.拌入烤麸和黄瓜中。

小贴士

1.黄瓜拍一下之后切容易入味啦~
2.关于调料用量，我是醋和生抽比例略多。