早餐是一天中最重要的一餐，对于想要长高的人来说，早餐的选择就更加重要了。以下是一些适合长高早餐的建议：

1. 蛋白质早餐：早餐时，摄入适量的蛋白质可以帮助身体合成肌肉，促进身高增长。可以选择吃鸡蛋、牛奶、豆腐等食品。

2. 健康碳水化合物早餐：选择含有健康碳水化合物的早餐可以提供足够的能量，例如燕麦片、全麦面包等。

3. 水果和蔬菜早餐：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助身体更好地利用蛋白质和碳水化合物。可以选择吃水果沙拉、蔬菜煎蛋等食品。

4. 坚果和种子早餐：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，可以为身体提供长高所需的营养。可以选择吃杏仁、核桃、亚麻籽等食品。

早餐是一天中最重要的一餐，对于想要长高的人来说，早餐的选择就更加重要了。以上是一些适合长高早餐的建议，希望能对您有所帮助。