糖醋鲤鱼是山东济南的传统名菜,此菜色泽深红,外脆里嫩,香味扑鼻,酸甜可口,是一道开胃菜。学习啦小编给大家分享糖醋鲤鱼怎么做好吃,希望大家喜欢。
制作糖醋鲤鱼的食材
制作糖醋鲤鱼的步骤
1.将鱼刮鳞,去内脏,挖腮,用冷水洗净。
2.将鱼身两面切成月牙形花刀。
3.将盐和白酒撤入鱼身内腌制10分钟。
4.葱姜蒜切成丝备用。
5.并在刀口处及鱼的全身均匀地涂上一层淀粉。
6.锅中放油烧至七成热,手提鱼尾放入油锅内,其刀口处立即张开。用勺子把热油浇在鱼身定型后全部下入油锅。
7.炸至金黄色,捞在鱼盘里。
8.炒锅留油少许,烧至六成热,爆香葱姜蒜。
9.加入醋、酱油、白糖、清水,烧浓后即用湿淀粉勾荧,淋上熟油少许,迅速出锅浇在鱼身上即成。
糖醋鲤鱼的营养价值
鲤鱼的营养价值很高,而且肉质鲜美,是一种比家禽家畜更优质的动物蛋白来源。
1、鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也很高,人体消化吸收率可达96%,并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素。
2、鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能最大限度的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。
3、鲤鱼食部每百克蛋白质17.6克,脂肪4.1克,维生素A25微克,核黄素0.09克,尼克酸2.7毫克,维生素总E1.27毫克,钾334毫克,镁33毫克,锌2.08毫克,硒15.38毫克。氨基酸含量完全。
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