#炸鸡排鸡胸肉100g面粉10g面包糠10g淀粉5g盐1g胡椒粉适量#时蔬蘸酱黄瓜100g去叶樱桃萝卜50g甜面酱15g生菜30g#米饭米饭200g1.炸鸡排做法

2.1️⃣将鸡胸肉洗净，切成大厚片，均匀地涂抹盐和胡椒粉；把面粉和淀粉调成糊状。

3.2️⃣鸡胸肉先挂匀面糊，在蘸上面包糠，下入四成热的油锅中炸1分钟左右捞出，升高油温后复炸至酥脆即可

4.时蔬蘸酱

5.1️⃣黄瓜切成条，去叶樱桃萝卜洗净，生菜洗净，蔬菜蘸酱冷食即可。

6.放入便当盒即可食用

小贴士

健康加油站⛽️
此套餐营养均衡。主食、肉类、新鲜蔬菜齐全。几种蔬菜都适合主食、营养損失较少，补充维生素的效果好，而且能平衡油腻，非常爽口。鸡排炸后不容易变质，适合带饭。
春季吃这个套餐可以增强免疫力，并有效促进身体排毒。