鸡蛋，两根黄瓜，胡萝卜1根，大米适量，饺子适量，牛奶适量1杯步骤1。胡萝卜、各种蔬菜丁、炒饭、煎鸡蛋、摆盘

第2步.搭配牛奶、哈密瓜和饺子

小贴士

两人早餐。蛋清和蛋黄要分开煎