如果不小心受风寒侵袭，或者晚上睡觉姿势不当，第二天早上起床时就会发生这种情况。 “落枕”。主要的感觉是头部的活动受到限制。有时候甚至蹲下来捡东西的时候也会有这种感觉。 非常费劲。如果你想尽快摆脱疼痛，请非专业人士“动脖子”是很容易的。 危险的。如果操作者用力不当，会造成更大的麻烦。如果颈部没有僵硬 情况很严重，不妨尝试以下方法。

对于局部疼痛，可以敷上热毛巾，轻轻揉捏、拍打疼痛部位，即可缓解疼痛。 也可以采用按压穴位的方法。对于落枕的患者，打开一侧手掌，在手背上，食指和中指之间。 中间有一个落枕点。患者本人或家属可用拇指指尖点按此穴，用力按压。 按压3至5分钟，直至感到酸痛。同时患者可以尝试自行活动颈部。 30分钟后，再按上述方法按压，效果会更加明显。

加热100毫升醋，直到手不烫为止。用浸有热醋的纱布敷在疼痛部位。 同时活动颈部，每天3次，2天后效果可见。