减脂增肌——蘑菇西兰花金枪鱼意大利面(通心粉)的做法说明
减脂期间 一味吃生冷的凉拌菜 心里和身体都会逐渐排斥,要吃一些又健康又美味的食物,才能填补空虚!这个健康的意面再适合不过啦!
意大利面(或通心粉)2人份 手抓两把西兰花1/4颗洋葱1/4颗白玉菇半朵金枪鱼罐头半盒大蒜2瓣蚝油2勺生抽1勺第1步.深锅烧开水,水沸后加少许盐和橄榄油,放入两大把意面或通心粉,中火按照包装上的时间煮熟;西兰花也放进沸水里烫一下大概一分钟捞出备用小贴士
我做的是两人份,找不准用量的可以边炒边尝味道,淡了加盐就行!