7-12岁儿童爱吃的菜做法

7-12岁的孩子正处于活泼好动，对世界充满好奇的年纪。他们对于食物的选择也充满了独特的好奇心。作为家长，为孩子准备他们喜欢的食物是十分重要的。以下是一些7-12岁儿童爱吃的菜的做法，让我们一起来学习吧。

一、番茄炒蛋

番茄炒蛋是一道营养丰富、易于消化的菜品，也是许多孩子们的喜爱。它含有丰富的蛋白质和维生素。

材料：

鸡蛋2个 番茄1个 盐适量 食用油适量

做法：

1. 将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

2. 将番茄洗净，切成小块。

3. 锅中倒入适量的食用油，烧热后倒入鸡蛋液，翻炒至鸡蛋凝固，然后盛出备用。

4. 锅中再次倒入适量的食用油，烧热后倒入切好的番茄块，翻炒至番茄软烂。

5. 将炒好的鸡蛋再次倒入锅中，加入适量的盐，翻炒均匀即可。

二、土豆泥

土豆泥是一道营养丰富的菜品，含有丰富的淀粉和维生素。它不仅口感好，而且对于孩子的生长发育有很大的帮助。

材料：

土豆1个 牛奶适量 盐适量 黑胡椒粉适量

做法：

1. 将土豆洗净，放入锅中蒸熟。

2. 将蒸熟的土豆去皮，放入碗中，用勺子压成泥状。

3. 倒入适量的牛奶，搅拌均匀，使土豆泥变得更加柔软。

4. 加入适量的盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可。

三、烤鸡翅

烤鸡翅是一道美味健康的菜品，含有丰富的蛋白质和维生素。它的口感鲜美，是孩子们喜欢的美食之一。

材料：

鸡翅中4个 烤肉酱适量 橄榄油适量 黑胡椒粉适量 迷迭香适量 柠檬汁适量

做法：

1. 将鸡翅中洗净，用厨房纸巾擦干水分。

2. 在鸡翅中表面划几刀，方便入味。