芦笋、黑胡椒、白蘑菇的制作说明

早餐蔬菜10分钟就能做好。。 .
对于一些容易煮的蔬菜来说，不粘锅确实是一个不错的选择。首先，它不粘，而且非常省油。只需将锅底的油润湿即可。
然后小火慢慢烤至熟...
最后撒上不到1g的盐和黑胡椒就ok了
#家里有营养师#​​

芦笋12根，白蘑菇80克，橄榄油25克，黑胡椒碎适量，盐适量，适量。步骤一、芦笋洗净用斜刀切开，白蘑菇洗净切成稍厚的片，萝卜切片。

步骤2.锅中放入油，只需润湿锅底即可(p我们今天的）太多了，后来倒了一半）

步骤3.慢慢烘烤白蘑菇以释放水分，然后把它们翻过来。等待香味出来...

第4步.最低火即可...中小火也可以。只是别把它烧干了

第5步.加入芦笋炒两次...加入黑胡椒还有盐

步骤6. 食用前加水和萝卜片即可。

步骤7.安装盘~也可以在最后加胡椒粉提味

提示Shi

如果时间紧迫，可以用中小火。小火烤了，热了牛奶，还包了饭团🍙谁想早上吃辣紧张，哈哈