儿童营养餐简单做法（第一周）

为了您孩子的健康成长，学习一些简单的儿童营养餐做法是必不可少的。儿童营养餐应当提供足够的能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质，以确保孩子正常发育。以下是一周的儿童营养餐计划，每天一道菜，既简单又营养。

周一：番茄炒蛋

材料：- 鸡蛋2个- 小番茄适量- 盐适量- 油适量

做法：1. 打散鸡蛋备用，小番茄切半。

2. 热锅加油，倒入鸡蛋液翻炒至凝固，盛出备用。

3. 锅中留底油，放入小番茄翻炒至软。

4. 倒入炒好的鸡蛋，加适量盐调味，翻炒均匀即可。

周二：肉末蒸蛋

材料：- 鸡蛋2个- 肉末适量- 葱适量- 盐适量- 酱油适量- 水适量

做法：1. 将鸡蛋打散，加入适量的盐和水搅拌均匀。

2. 将肉末和葱花加入鸡蛋液中，搅拌均匀。

3. 将混合好的肉末鸡蛋液倒入蒸碗中。

4. 盖上保鲜膜，放入蒸锅中蒸15分钟，焖3分钟即可。

周三：蔬菜沙拉

材料：- 生菜适量- 小黄瓜1根- 胡萝卜1根- 紫甘蓝适量- 沙拉酱适量

做法：1. 将生菜、小黄瓜、胡萝卜和紫甘蓝洗净切好备用。

2. 将切好的蔬菜放入碗中，加入适量的沙拉酱拌匀即可。

周四：土豆炖牛肉

材料：- 牛肉适量- 土豆1个- 胡萝卜1根- 姜适量- 盐适量- 生抽适量