食用香蕉可以缓解紧张吗

香蕉可以缓解紧张的情绪。香蕉是营养价值比较高的水果糖里面含有丰富的糖分和钾元素，这两种物质能够改善情绪紧张。除此之外香蕉也是高钾低钠的水果吃了以后能够有调节血压，预防抽筋，防止便秘的作用。适当的吃，香蕉有一定的降血压效果，但是如果是血糖高或者是糖尿病的人群，不适合吃香蕉。因为香蕉的糖分是比较高的，这一类人群吃香蕉过多会导致血糖上升，很难控制。