银耳 15g 雪梨 1 个 枸杞 1 个 莲子适量 冰糖 60g 步骤 1. 1 . 银耳和莲子提前用温水泡1h，也可以泡过夜

步骤2. 2. 枸杞洗净备用

步骤 3.3。将泡好的银耳根去掉，切丝备用。

4.4。将梨洗净，去皮，切成小块。

5.5.将处理好的银耳放入锅中，加入1L-1.2L冷水，盖上锅盖，大火煮沸，然后转小火煮1小时

6.6。加入切好的梨片，煮30分钟

7.7.加入莲子、枸杞、冰糖，继续煮30分钟

步骤 8.8。关掉火，上菜，喝。您可以在每次饮用前用小火加热或用微波炉加热

提示

1。泡银耳和莲子的温水要热但不烫
2。将梨切成小块，不要太大。容易煮至软
3。煮的过程中不要加冷水，所以根据自家锅的大小调整水量。我用的是不锈钢奶壶，1L左右就够了。如果太多的话会沸腾
4。也可以用电饭锅煮，将除枸杞外的所有材料放入电饭锅中，打开汤按钮/营养汤按钮，加入枸杞煮一会儿即可食用
5。不推荐炖锅，不推荐炖锅，不推荐炖锅
6。经常喝，美容效果好