看不见叶子的蔬菜粥制作说明-菠菜燕麦片

我家周末的饮食清淡，但我每次都会炒着吃孩子对蔬菜很挑剔😂😂（可惜小时候我没有帮助她养成对蔬菜的喜爱），但她喜欢喝粥，也喜欢看不到蔬菜的蔬菜汤（有点难）阅读），于是这道早餐菜就诞生了。

燕麦两杯半，菠菜3升，菠菜两斤，盐适量，橄榄油适量，步骤1，用速煮燕麦。

步骤2.使用标准电饭锅量杯

第3步.先将水烧开，然后加入适量量取盐，加入燕麦，中小火煮沸。煮燕麦片时需要经常搅拌，否则会糊状；还要注意避免燕麦片的泡沫溢出。

Step 4. While the oats are cooking, prepare the spinach.洗净并切成小块。

第5步.等到燕麦煮沸(我用了将近20分钟），加入准备好的菠菜，淋上橄榄油，搅拌，继续煮。

步骤 6. 等到菠菜变软（花了将近10分钟）），关火。然后用手持式搅拌机将粥打成泥或汤。

步骤7. 成品图-蔬菜粥，不可见蔬菜。 😋😋 享用时可以根据个人喜好添加柠檬汁🍋、胡椒粉、辣椒粉🌶️。

提示

燕麦片的口感比稀饭更顺滑。也可以作为婴儿的辅食。
一旦习惯了，就可以用其他时令蔬菜代替菠菜。