牛奶燕麦黄瓜自制酸奶蛋糕鸡胸肉芦笋胡萝卜第1步.牛奶冲燕麦。蛋糕切片。黄瓜，切片。李子一个。摆盘。

第2步.鸡胸肉放黑胡椒生抽腌制一小时，放烤箱220℃15分钟。芦笋过水。摆盘。

第3步.黄瓜，胡萝卜，火腿，鸡蛋片，切丝。豆皮抹少许面酱，包裹切好的菜卷起，切片。紫薯蒸熟。西兰花白水煮好，摆盘。

第4步.加餐吃各种水果

第5步.宵夜还吃了鸡蛋羹🐔( •̥́ ˍ •̀ू )