番茄麦粒无花果生菜沙拉的做法说明

《樱桃会》之前菜
一款有颜值、健康、营养十足且容易饱腹的沙拉。
很喜欢麦粒的嚼劲和西红柿的清甜。

小号番茄（彩色最好）三个麦粒100g无花果干4个大杏仁6个生菜适量枫糖浆一小勺沙拉酱适量橄榄油一小勺果醋一小勺第1步.麦粒提前浸泡一晚上，或8小时以上。 洗净煮15-20分钟，根据个人喜好的口感。

2.西红柿洗净，切片。 生菜洗净，控水。

3.将冷却的麦粒放入大容器中，依次放入部分生菜、沙拉酱、果醋、枫糖浆、沙拉酱，拌匀。

第4步.装盘，可根据自己喜欢的造型摆盘，以此放入生菜叶、麦粒、番茄循环反复。 最后撒上压碎的大杏仁和切开的无花果干。

第5步.调味和添加均可根据个人口味调整。

小贴士

1.主料是全麦粒，因为喜欢这个口感，麦粒可选用大麦、小麦、藜麦等均可。
2.其他辅料和调味均可根据现有食材和个人口味添加。