最近国外很流行的隔夜燕麦 - 快手燕麦片的制作方法说明

隔夜燕麦（隔夜燕麦），最近国外很流行燕麦餐）-快手健康又营养的早餐。顾名思义，只需第一天晚上做好，第二天早上第二份馅儿就可以吃了。对于早上想多睡半个小时，却又为外面难吃又营养的早餐而烦恼的朋友来说，这真是一个天大的好消息。这快手餐只需几分钟准备，营养排毒，无需烹饪，选择性高。
通常的做法是第一天晚上将基础材料（燕麦片、酸奶等）混合，加入甜味剂、干果和香草香精，将材料倒入可密封的容器中，拧紧后放入放入冰箱，冷藏过夜。第二天早上拿出来，切一些水果，撒上一些坚果等，丰盛又可爱的早餐就诞生了！
这里有5个模型，分别是南瓜模型、巧克力模型、草莓亚麻籽模型、香蕉杏仁模型、苹果山核桃仁模型。剩下的就看小伙伴们了~~

#基础燕麦片 1/2 杯无糖杏仁奶 1/2 杯希腊酸奶 1/4 杯海盐 1 撮蜂蜜或枫糖浆 1-3 汤匙（茶匙），根据个人口味添加或减少 #南瓜风格南瓜1/3 杯肉桂粉 1/ 4 茶匙（茶匙）肉豆蔻 1 撮香草精 几滴 蔓越莓干 1 汤匙（汤匙），撒在上面 1 汤匙无盐南瓜籽（汤匙），撒在上面 #巧克力风格可可粉末 2-3 茶匙（茶匙） 花生酱 1 汤匙（汤匙） 半根香蕉（果泥） 几滴 香草精 巧克力片 1/2 汤匙（汤匙） 烤椰子片撒在上面 1 汤匙（汤匙）#草莓撒在上面 亚麻籽类型 新鲜浆果（草莓、蓝莓、覆盆子等） 1/2 杯香草精 几滴亚麻籽，#苹果山核桃仁，撒在上面 1 个苹果，切碎的肉桂 1/4 茶匙（茶匙）肉豆蔻1撮山核桃仁适量（撒在上面） 1.将燕麦、杏仁奶、酸奶、海盐和蜂蜜（或枫糖浆）混合放入500ml玻璃瓶中（其实任何容器都可以，但玻璃瓶比较适合拍照O(∩_∩)O哈哈~颜值控）。

步骤2.添加每道菜中的成分（撒在上面的应该在第二天早上添加）。材料的用量可以根据自己的喜好增减，直到达到自己喜欢的口味为止。然后盖紧瓶子并放入冰箱过夜。第二天，把水果、干果、坚果之类的东西放在草地上。

提示

其实，至于配料，就看你自己喜欢什么了。只需添加您手头上的任何东西即可。您不必费力去买一些。到了，量随自己喜好，不用担心O(∩_∩)O哈哈~