番茄炖鳕鱼的做法说明

非常快手健康饮食的减脂早餐！15分钟！快来学

鳕鱼1块西红柿1个洋葱¼个青豆适量1.鳕鱼提前一晚用料酒 盐 葱姜蒜腌制

2.第二天早上 把番茄洋葱切小块，放小锅里，加入两小勺鱼高汤 没有可以用清水 然后开火煮开 煮开后放入鳕鱼和青豆，小火焖五分钟

3.最后撒上欧芹碎 香草 胡椒粉 即可

第4步.搭配欧包 可好吃了！