用山羊奶酪制作米粒花椰菜鳄梨酱的说明

我觉得太健康了
鳄梨酱加了核桃肉真的更好吃

350 克切碎的花椰菜 100 克菲达奶酪 30 克羽衣甘蓝 100 克烤核桃肉 8 克牛油果 1 颗罗勒 12 克柠檬 1 颗大蒜 3 步骤 1. 去掉羽衣甘蓝中间的硬茎，切成细条。将柠檬切成两半，大蒜切碎，备用。将鳄梨切成两半并去除果核。将核桃切成小块，罗勒切碎。

步骤2.用一汤匙炒菜花中火加热橄榄油 6-6 秒 8 分钟后，加入一半蒜末和盐，继续煎 2 分钟，直至小棕色。

步骤 3. 将羽衣甘蓝与一勺混合橄榄油和盐。揉半分钟，直到颜色变深，叶子变软。如果您不想生吃，请等到花椰菜快要煎熟时再吃。

第4步.鳄梨酱：半个牛油果，剩余的大蒜最后加入切碎的罗勒、切碎的核桃、半个柠檬汁、45克水，将上述内容与酱汁混合。将另一半鳄梨切片。

步骤 5. 花椰菜米粒、羽衣甘蓝、西红柿切片鳄梨电镀。撒上羊奶酪和鳄梨酱，然后从另一半柠檬中榨汁。