雪耳炖雪梨的简单做法图解

　　雪耳炖雪梨是一道美容圣品，而且做法简单易学，经常吃可以让皮肤变得更好哦。下面是小编带来的雪耳炖雪梨做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.银耳洗净滤干，可以事先泡发，但我这个没有泡发的

　　2.雪梨切块

　　3.将银耳雪梨冰糖和红枣一起放入炖盅内，注入适量水，水要多放一点，银耳煮发后能涨好几倍

　　4.放入电炖盅内隔水炖1.5小时

　　雪耳炖雪梨的营养价值

　　雪耳的营养价值

　　1.雪耳富含维生素D，能防止钙的流失。

　　2.雪耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4雪耳都能提供。

　　3.雪耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。

　　4.雪耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

　　5.雪耳中还有较丰富的膳食纤维。

　　雪梨的营养价值

　　1、秋天坚持每日吃1-2个梨,不仅清热、安神对秋燥有有独特功效,而且对高血压、失眠多梦有一定的辅助治疗作用。

　　2、据某项调查结果显示饭后吃1个梨,有利于排出体内的致癌物;梨汁加热后,含有的抗癌物质更多。因此,在吃煎烤食品和快餐食品后吃一个梨,可以排毒抗癌,是一种值得推荐的健康饮食方式。

　　3、中、老年朋友夏秋季更应该多吃梨。它可以帮助净化人体器官、存储钙营养,软化血管,促进血液将钙质输送到骨骼,起到补钙作用。

　　4、每100克梨含3克膳食纤维素,可预防便秘及消化性疾病,并净化肾脏,清洁肠道,因而有助于预防结肠癌和直肠癌。

　　5、梨子生吃,能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。因此,教师、播音员及歌唱演员经常吃梨,用来保护噪子,预防喉癌、肺癌和鼻咽癌。

　　6、梨子对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。

　　7、梨所含糖类有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促进食欲的作用,可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗。

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