早上起床把70克玉米渣稍稍洗洗，然后用自来水泡着。

晚上睡前把银耳片过水洗。

把南瓜擦成丝，没有擦菜器，切成小丁也成。

最后把泡好的玉米渣、洗好的银耳片、切好的南瓜。一起放入砂锅开小火（我用的是1.5L的,小火为70W）加水煲一晚，第二天早上不用放任何东西，直接吃。