猪蹄的味道鲜美,营养丰富,是人们都爱吃的,搭配玉米和莲藕熬汤的做法,简单又美味,而且具有美容功效。下面一起来看看玉米莲藕猪蹄美容汤的做法介绍吧,希望你喜欢!
制作玉米莲藕猪蹄美容汤的食材
玉米莲藕猪蹄美容汤的做法步骤
1.猪蹄洗净泡血水
2.莲藕玉米洗净
3.猪蹄加入水灼,倒去血水
4.莲藕和玉米切断
5.猪蹄加入姜片水和玉米莲藕一起炖
6.大火炖开,小火慢炖
7.炖至软烂,然后调入盐
8.乘出,撒入葱花即可
猪蹄什么时候吃不会发胖
上午或中午吃猪蹄最好,晚上吃猪蹄会发胖。
猪蹄热量高,所以不要在晚上吃猪蹄。晚上人的活动量减少,消耗少,多余的热量容易转化为脂肪,所以猪蹄上午吃或中午吃最好。
吃猪蹄不胖的方法
想要吃猪蹄不胖,要注意食用方法:
不能过量食用
猪蹄不能吃得过多,不然就会容易堆积脂肪,从而导致肥胖。
吃猪蹄后要活动
吃完猪蹄之后不要睡或坐,站立一会儿或稍稍活动一下,加快热量消耗。
吃猪蹄时喝山楂水或绿茶
吃完猪蹄后还可以喝杯山楂水,或是百香果绿茶,不仅能消除油腻感,还有助于消化。
不要喝汤
吃炖猪脚时,不要喝汤,因为脂肪都溶解在汤里,吃了容易发胖。
温馨小贴士:
除了猪蹄外,肥肉、鸡皮、鸭皮的胆固醇也是很高的,经常吃这些热量高的食物,不仅容易发胖,还不利心血管健康,所以千万不要贪吃哦。
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