减脂餐也可以很美味～的做法说明

秋天了～ 又要开始长肉了

鸡胸肉两块小油菜四五棵西兰花10朵（切开以后）紫薯一个（我是一顿一半）豆芽适量各种蔬菜其实都可以～第1步.菜洗干净以后放入锅里煮熟 待凉装盘. 左边小碗是苹果 麦片 酸奶～

小贴士

减脂时期遵循的是 低糖低盐低油 少量碳水化合物