牙齿虽不大，但对生命健康的影响却不小。

保护牙齿的最佳方法是防患于未然。多加注意它们，养成良好的用牙习惯。 好好照顾你的牙齿。不要等到牙齿疼了才后悔。

保护牙齿最简单、最重要的方法就是漱口 嘴巴和刷牙。

养成一日三餐后刷牙、吃饭的习惯 事后漱口是一个好习惯。

不要用牙齿咬硬的东西，比如核桃， 硬糖等，不要用牙齿打开酒瓶盖，因为这会 损坏牙齿上的保护层。

不要用牙齿吃瓜子，这样很容易造成“瓜子牙”，即经常接触瓜子的牙齿会受到影响 由于磨损而出现小碎片。吃西瓜子时要用瓜子夹，葵花子可以用手慢慢剥皮。

晚上刷牙后不要吃东西。 有些人喜欢在睡前喝牛奶或吃零食。不。 如果睡前刷牙，残留的食物会在口腔中发酵变质，导致牙齿上形成牙菌斑。 容易引起蛀牙、牙龈炎等。

多吃粗粮、富含纤维的食物，慢慢咀嚼。

你知道吗？

爱牙日

9月20日是全国爱牙日