白领的大部分午餐都是在外面吃或打包回来的。什么样的食物适合白领呢？白领午餐吃什么好？工作的压力一直困扰着他们。吃什么对他们来说已经不重要了。事实上，健康对他们来说很重要。对于人们来说更是不可或缺的。只有拥有好的身体，才能做自己想做的事。那么白领应该吃什么呢？

1。抗衰老抗癌食物——西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老、抗癌食品。

2。蛋白质的最佳来源——鱼

推荐理由：鱼能提供大量优质蛋白质，消化吸收率非常高。是补充优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白质的同时，也不会带入更多的胆固醇。研究表明，多吃新鲜的鱼还有助于预防心血管疾病。

3。降脂食物——洋葱

推荐理由：洋葱可以净化血液，帮助降低胆固醇。

4。抗氧化食物——豆腐

推荐理由：除了瘦肉、鱼虾之外，豆腐也是很好的蛋白质来源。同时，豆类含有一种叫做异黄酮的化学物质，它是有效的抗氧化剂。请记住，“氧化”意味着“老化”。

5。维持元气的食物——白菜

推荐理由：卷心菜含有丰富的维生素C和纤维，可以促进肠胃蠕动，保持消化系统年轻活力。

6。美容食品-新鲜蔬果

推荐理由：新鲜水果和蔬菜富含胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。它可以维持人体组织或器官外组织的健康，而维生素C和维生素E则可以延缓细胞因氧化而老化。