不辣水煮牛肉的家常做法_怎么做不辣的水煮牛肉

2023-10-06 13:12

　　牛肉含有丰富的蛋白质，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。接下来学习啦小编为你分享水煮牛肉不辣的做法。希望对你有帮助！

　　水煮牛肉成品图

　　1.原料图。

　　2.大白菜切丝、西兰花改刀成小棵、油豆腐对半切开、葱切段，蒜切末，瘦肉切片用生抽、胡椒粉和淀粉拌匀待用。

　　3.锅里下少许油，放三分之一的蒜末爆香，下葱段和蒜蓉辣椒酱。

　　4.将油豆腐略炒一下，下盐，加水。

　　5.水开下大白菜和西兰花，煮熟盛出备用。

　　6.下肉片，用筷子快速划散。

　　7.肉片变色后连汤倒入素菜碗里，放蒜末。

　　8.炒锅洗净，将油烧热，淋至肉片上即可。

　　有点遗憾的是没有葱花，本来是有的，葱刚从冰箱拿出来，叶子就被土匪给我处理掉了

　　1.增长肌肉

　　它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　2.增加免疫力

　　可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

　　3.促进康复

　　能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

　　4.补铁补血

　　铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

　　5.抗衰老

　　牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿