红豆是女性健康的好朋友，含有丰富的铁质能让人气色红润，把淡淡的红豆汤里加入香甜的奶茶真的很不错，深受大家的喜爱。学习啦小编给大家分享红豆奶茶怎么做好喝，希望大家喜欢。 　　制作红豆奶茶的食材 　　制作红豆奶茶的步骤 　　1.红豆洗净后浸泡5小时沥干水分 　　2.加入煮锅，加入清水。 　　3.盖上大火煮开后转小火煮至红豆熟 　　4.准备奶茶包 　　5.等红豆熟了转大火烧开 　　6.边倒入奶茶边搅拌均匀即可熄火 　　7.很香甜的 　　红豆的营养价值 　　做成甜品的红豆特别惹人爱，不仅甜丝丝的感觉完全融入了红豆里面，红豆粉粉绵绵的口感更是讨喜，加上红豆又是利水食材，尽管是减肥中的新妈妈们都可以轻松吃。那红豆的营养价值有哪些呢?喜欢吃红豆的你赶紧来瞧瞧吧! 　　红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近，有些甚至超过了绿豆。其实，红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。有关食品专家分析表明，红豆的蛋白质含量为17.5%-23.3%，淀粉48.2%-60.1%，食物纤维5.6%一18.6%。此外，红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。 　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 　　最倍受女性朋友们关注的是，红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品和产后的食用佳品。 　　红豆的功效与作用 　　1、补血。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。 　　2、催乳。处于哺乳期的新妈妈们如果多吃红豆，可以促进乳汁分泌。 　　3、健脾益肾。红豆有健脾益肾的功效，如果搭配莲子、百合一起吃的话更加可以具有益气、固精、强健筋骨的作用。 　　4、利尿解毒。因为红豆中有比较多的皂角甙，对肠道有刺激作用，因此可以很好的利尿、解毒、解酒，对患有心脏病、肾病以及水肿的患者有辅助改善的作用。 　　5、降压减肥。红豆中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用。   　　猜你喜欢： 1.红豆可可奶茶做法 2.在家里红豆奶茶怎么做 3.红豆沙的做法步骤 4.港式红豆奶茶的做法 5.资溪红豆布丁奶茶做法 6.红豆沙月饼的做法步骤教程