金牌月子餐：下奶鳕鱼菠菜汤（适用于产后十二天内）的做法说明

月子好不好 真的差不少

从孩子的bǎbǎ 足跟血糖 都可以看出来产妇吃的是不适合

产后不要喝汤喝汤 真的不能乱喝 量不能多 就连鱼 都不是整条的


此处划重点 堵奶孕妇 不能吃！！！

鸡蛋个鳕鱼块菠菜把第1步.鳕鱼裹鸡蛋 热锅 入油 煎至金黄 入 热水 开大火（cila的声音...） 开中火20分钟 熬白 起锅放菠菜（需要多烫一会 5分钟左右）

第2步.吃吧……

小贴士

1.菠菜同其他绿叶菜不一样 5分钟很必要
2.产后12天内 最好不要吃鸡（容易抑郁）
3.这道菜选用的鱼块 请不要换成整鱼

此处划重点 堵奶孕妇 不能吃！