禁忌之一是瘫痪。很多中年男人自以为身体强壮，吹嘘自己与医学无关。事实上，这种麻痹思想是不可取的。

二忌贪婪。中年人要注意少吃高脂肪、高糖分的食物。同时，晚餐不要吃得太多。一般以70%满为宜。

三免劳。中年人肩负着工作和家庭的重任，身体承受外界压力的能力有限。如果超过一定限度，就会因劳累过度而生病。

四回避是懒惰。中年人应避免懒惰。应根据自己的身体和工作情况，定期参加一些力所能及的体育运动和体力劳动。

五忌：欲望。为了避免早衰，中年人一定要克制，不要有太多的欲望。房事过多，会损伤精神，缩短寿命。

六忌是愤怒。 “百病皆由气生”。愤怒很容易转化为致病的有害因素。

七嫉妒。中年人遇到问题要学会排解忧虑，冷静处理。

8 避免饮酒。中年人最好喝低度酒，最好完全不喝酒。