油面筋紫菜汤的做法说明

紫菜、黑米和黑芝麻，这三种黑色食物是非常适合春天吃的。特别紫菜，富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，不仅可降低胆固醇软化血管，还可以消除腿部的水肿，达到瘦腿的效果，而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，减少食量从而达到瘦身的效果。

油面筋紫菜猪骨汤油鸡粉食盐虾米第1步.食材：油面筋、紫菜和虾米。

第2步.将油面筋洗净，放入锅中焯烫一分钟，捞起，待用。

第3步.将虾米择洗干净，放入预先煮好的猪骨汤中。

第4步.盖锅盖，大火煮滚。

第5步.转小火煲30分钟。

第6步.揭盖，放入紫菜。

第7步.放入油面筋，继续煮3分钟。

第8步.倒入适量的粟米油。

第9步.放入适量的鸡粉。

第10步.放入适量的食盐，拌匀烧开。

第11步.即可关火。

小贴士

不宜多食，消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻。