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1今天制作一款比较快手,简单的冷餐便当,三明治+果蔬沙拉。
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2准备主要食材:全麦吐司,鸡蛋,生菜,午餐肉,紫甘蓝,千禧果,黄瓜,芒果,苹果,沙拉酱。
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3锅中放少许油,午餐肉煎一下更香。
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4鸡蛋两面煎熟,放盐,黑胡椒碎调味。
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5吐司片上紫甘蓝,鸡蛋,午餐肉。
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6再盖上一层吐司片,放生菜,午餐肉,挤芥末酱。
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7盖上第三片吐司,用保鲜膜包起来。
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8把三明治从中间切开,放入便当盒,加少许黄瓜片解腻芒果,黄瓜,苹果切块,和千禧果放入另一个便当盒中,挤适量沙拉酱。
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9低脂简单健康的快手便当制作完成,休息时带着家人孩子一起去踏青,一边享用自制便当,一边欣赏美景,平淡快乐。