无油蛋白粉鸡肉爆米花制作说明

共630kcal
蛋白70g
碳水化合物48克
脂肪17克

鸡胸肉蛋白粉200克 番茄蛋液20克 鸡蛋1粒 低糖番茄酱30克 面包糠 50克 蒜瓣 2瓣 盐、黑胡椒粉、辣椒粉少许 1、腌料：鸡胸肉块、盐、蒜末、辣椒粉、黑胡椒粉搅拌均匀。

步骤2、裹上：鸡胸肉片上先裹上蛋白粉，再裹上一层番茄蛋液，最后裹上面包糠

步骤 3. 烘烤：200 度，约15分钟。

第4步，吃饭！