预防牙周炎，首先要正确刷牙，才能有效控制牙菌斑。

定期去医院及时清除牙结石。

积极锻炼身体，保持身体健康，增强抵抗力。

少吃零食和甜食，饭后及时漱口。

还可以通过按摩牙龈和敲击牙齿来增强牙周组织的健康。

★按摩牙龈

刷牙后，用两根干净的食指按摩牙龈。早上一次，晚上一次，每次 10到15分钟。也可以在嘴唇外侧按摩，非常方便。注意急性炎症 手术期间请勿按摩。牙结石较多时不要按摩。先去医院把牙齿洗干净。

★敲牙

敲击是指将上下牙齿敲在一起。每一颗牙齿都必须攻牙。敲击时不要用力过大，并保持牙齿闭合。 嘴而不是张开嘴。

你知道吗？

牙龈炎患者以青少年为主。四五岁之前的孩子不会患牙龈炎。从五岁开始， 随着年龄的增长，患病率逐渐升高，病情逐渐加重，在青春期达到高峰。 青春期后，随年龄增长有缓慢下降趋势，成人牙龈炎患病率较低。