羊肉具有温补作用,最宜在冬天食用。羊肉 我家喜欢涮着吃,更喜欢烤串。那么 烤羊蹄怎么做才会好吃呢?下面是学习啦小编为大家整理的烤羊蹄的做法,望大家喜欢。
烤羊蹄的成品图
烤羊蹄的食材
烤羊蹄步骤
1.备料羊蹄,香辣花生米。
2.锅里加水下米醋下胡杨杨椒粉煮开。
3.再将羊蹄下锅焯至去味,再冲水备用。
4.另起高压锅,加适量清水,再将焯洗好的羊蹄下锅。
5.再加入料酒,蚝油,番茄酱,酱油来调味。
6.并加适量胡萝卜块。
7.加入辣椒姜丝及葱段,上盖大火压煮开,再转中火压煮二十分钟即可。
8.减压开盖,将羊蹄出锅,再将汤汁过沥出来,在炒锅里收汁备用。
9.将收好汁的羊蹄上烤盘里,入已预热好的烤箱里200度烤制15分钟左右即可。
10.最后将香辣花生米压至细碎。
11.洒在羊蹄上即可上桌享用了。
烤羊蹄小贴士
调味料的配用,按个人的口感谢来定。最后的烤制,按自家烤箱的性能来到调节。
【营养价值】
1、富含氨基酸
牛排中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。
2、含钾和蛋白质
钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,影响肌肉生长。牛排中富含蛋白 质:4盎司瘦里脊就产生22克一流的蛋白质。
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